Вести

Ракавици:
Во раните фази на фитнесот, ние користиме фитнес нараквици како заштитен уред, затоа што на почетокот на обуката, нашите дланки не можат да издржат премногу триење, а честопати и абразираат, па дури и да крварат. За некои жени, фитнес нараквиците исто така можат подобро да ги заштитат своите убави раце и да го минимизираат абењето на дланките. „Но, по почетниот период, соблечете ги нараквиците и почувствувајте ја моќта на Барбел. Ова не само што ги прави вашите дланки посилни, туку и ја подобрува вашата сила на зафатот “.

Бустер појас:
Овој вид на заштитен уред обично се врзува со зглобот на едниот крај и со мрена од друга страна. Може ефикасно да ја подобри силата на зафатот, овозможувајќи ви да користите потешки мрести за обука во движења како што се тврдо влечење и веслање на мрена. Нашата препорака не е да користиме засилувач за време на општата обука. Ако премногу пати го користите засилувачот, тоа не само што нема да влијае на вашата јачина на зафатот, туку ќе создаде и зависност, па дури и ќе ја намали јачината на зафатот.
Сквотот перница:
Во раните фази на сквотот, ако користите високо -бар -сквотот, перница може да ја ублажи непријатноста предизвикана од тежината на Барбел. Ставете перница на задниот трапезиус мускул на вратот, и нема да има толку голем притисок откако ќе се притисне мрена. Слично на тоа, како фитнес нараквици, можеме да ги користиме во раните фази и постепено да се прилагодуваме на нив подоцна, овозможувајќи ни да ја подобриме нашата физичка подготвеност.
Зглоб/Чувари на лактот:
Овие две работи можат да ги заштитат двата зглобови на раката - зглобовите на зглобот и лактот - во многу движења на горните екстремитети, особено во преси за клупи. Можеме да се деформираме кога туркаме одредени тегови што е тешко да се контролираат, а овие двајца заштитници можат ефикасно да ги заштитат нашите зглобови и да спречат непотребна повреда.

Појас:
Овој заштитен уред е најсоодветен за нас да го користиме. Половот е најранливиот дел за луѓето да се повредат за време на фитнесот. Кога се наведнувате да држите мрена или глувче, кога изведувате тврд сквотот или дури и повторна притисок, половината ви врши повеќе или помалку сила. Носењето појас може ефикасно да го заштити вашиот половината, обезбедувајќи најсилна заштита за нашето тело, без разлика дали станува збор за генерално мек боди -билдинг појас или кревање тегови на тврд појас за кревање на сила. Секој појас има различни можности за поддршка. Можете да го изберете ременот што ви одговара врз основа на вашата програма за обука и интензитет.
Кнепд:
Терминот „подлога на коленото“ може да се подели во многу категории. Општо, ние користиме спортски влошки на коленото во кошарката, но тоа не е погодно за нашите фитнес активности. Во фитнесот, треба да ги заштитиме колената едноставно со длабоко сквотирање. Во сквотирање, ние генерално избираме два вида влошки на коленото, едното е покритие на коленото, што може да ги покрие колената како ракав, давајќи ви поддршка и ефект на термичка изолација; Другиот е врзување на коленото, што е долг, рамен опсег. Треба да го завиткаме што е можно поцврсто околу коленото. Поврзувањето на коленото ви дава поголема поддршка во споредба со покривањето на коленото. Во тешки сквотови, можеме да користиме врзување на коленото за обука.