Чуварот на зглобовите, чуварот на коленото и ременот се три најчесто користени заштитни уреди во фитнес, кои главно делуваат на зглобовите. Поради флексибилноста на зглобовите, неговата структура е посложена, а сложената структура ја одредува и ранливоста на зглобовите, така што се произведува чувар на зглобот, чувар на коленото и појас. Како и да е, потрошувачите сè уште се скептични во врска со улогата на овој вид заштитна опрема и исто така се многу испреплетени кога ја купуваат.
Постојат две главни причини:
1. Не го знаете принципот на заштита на зглобовите со заштитна опрема?
2. Постојат многу видови заштитници на пазарот. Не знам кој да изберам?
Одговорите на горенаведените прашања ќе бидат дадени подолу.
Чувар на зглобовите
Зглобот е еден од најфлексибилните зглобови во организмот, но флексибилноста претставува слабост. Како што може да се види од сликата подолу, зглобот на зглобот е составен од неколку парчиња скршени коски, со лигаменти поврзани меѓу нив. Ако зглобот е подложен на неправилна компресија долго време, ќе се појави артритис. Кога го притискаме зглобот, прекумерно свиткување на зглобот е под абнормална компресија, така што можеме да ја спречиме повредата на зглобот со тоа што ја одржуваме дланката исправена во согласност со подлактицата, функцијата на гардата на зглобот е да ја искористиме нејзината еластичност за да ни помогне да ја срушиме дланката во исправена положба.
Оттука ќе знаете дека чуварот на зглобовите со голема еластичност ќе игра улога во фитнесот, така што чуварот на зглобовите со тип на завој на пазарот има висока еластичност и е неопходен заштитен уред за фитнес толпа, додека кошаркарскиот чувар на зглобовите со материјал за крпи главно се користи за да го блокира протокот на пот на раката до дланката на дланката на раката, со што влијае на чувството за играње топка, така што не е соодветно за фитнесот.
Ако зглобот е повреден, чуварот на кошаркарскиот зглоб и чуварот на зглобовите не се најдобри заштитници. Тие не можат да го спречат движењето на зглобот. Повредениот зглоб треба да се одмори и да носи фиксни нараквици за пасивно да го спречи движењето на зглобот.
Кнепд
Флексибилноста на зглобот на коленото е многу пониска од онаа на зглобот, но исто така е и ранлив дел. Во секојдневниот живот, зглобот на коленото носи голем притисок. Според истражувањето, притисокот од земја до коленото при одење е 1-2 пати поголема од човечкото тело, а притисокот кога сквотот ќе биде поголем, така што еластичноста на рампа на коленото е незначителна пред притисокот, така што подлогата на коленото е исто така излишна ставка за фитнес толпата, подобро е да се зајакнат квадрицепсите и зглобот на колкот за да се намали притисокот на коленото.
И влошките на коленото во форма на завој ќе ни помогнат да измамиме во сквотирање. Овој вид влошки на коленото ќе има одлична скок откако ќе бидат притиснати и деформирани, што ќе ни помогне полесно да застанеме. Ако за време на натпреварот носиме ваков вид влошки на коленото, тоа ќе им помогне на спортистите да го освојат местото, но носењето на влошки на коленото во нормален тренинг се измами.
Покрај влошките на коленото од типот на завој, има и влошки на коленото кои можат директно да се стават на нозете. Овој вид на подлога на коленото може да се загрее и да го спречи зглобот на коленото да се лади, а другиот е да им помогне на луѓето кои го повредиле зглобот на коленото за да го поправат зглобот на коските и да ја намалат болката. Иако ефектот е мал, тој исто така ќе има мал ефект.
Појас
Тука треба да поправиме грешка. Фитнес -појасот не е појас за заштита на половината, туку широк и мек појас за заштита на половината. Неговата функција е да го одржува здравјето и може да го поправи седечкото држење и да се задржи топло.
Улогата на заштитата на половината е да се поправи или да се загрее. Неговата улога е различна од онаа на појасот за кревање тегови.
Иако појасот на половината во фитнесот може да игра мала улога во заштитата на лумбалниот 'рбет, тој може да се заштити само индиректно.
Значи, треба да го избереме ременот за кревање тежина со иста ширина во фитнесот. Овој вид на појас не е особено широк, што е погоден за компресија на абдоминалниот воздух, додека ременот со тенок фронт и широк грб не е многу добар за обука со голема тежина, бидејќи премногу широк грб ќе влијае на компресијата на воздухот.
Не се препорачува да се користи појас при вежбање тегови под 100 килограми, затоа што тоа ќе влијае на вежбање на попречните стомачни мускули, кои се исто така важни мускули за стабилизирање на телото.
Резиме
Во принцип, употребата на сквотови влошки во опремата за градење на телото ќе го зголеми притисокот врз лумбалниот 'рбет и ќе предизвика повреди, а употребата на влошки на коленото ќе ни помогне да измамиме.
Време на објавување: Мар-03-2023
